เกร็ดน่ารู้เสริมสร้าง สุขภาพจิตที่ดี อยากมีสุขภาพจิตที่ดีห้ามพลาด

เกร็ดน่ารู้เสริมสร้าง สุขภาพจิตที่ดี

สุขภาพจิต
                                                                             สุขภาพจิต

การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งต่อชีวิตตัวเรา หากเรามีสุขภาพจิตใจที่ดีแล้ว ย่อมส่งผลต่อภาวะอารมณ์ในการจัดการกับชีวิตประจำวันของเราได้อย่างดีแถมยังทำให้วสุขภาพร่างกายเราแข็งแรงสดใสอีกต่างหาก ซึ่งการมีสุขภาพจิตจะทำให้ไม่ค่อยรู้สึกสิ้นหวัง เข้าสู่โหมดอารมณ์แง่ลบได้ยาก และปรับอารมณ์ให้กลับมาเป็นปกติได้เร็ว มีแนวโน้มจะนึกถึงช่วงเวลาที่ดีมากกว่าช่วงเวลาที่เลวร้าย ซึ่งเกร็ดน่ารู้เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี มีดังนี้

1. ดูแลรักษาสุขภาพทั้งกายและจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ

2. เรียนรู้วิธีเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง คิดแต่ในแง่บวก

3. เสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น  ทั้งครอบครัว เพื่อนร่วมงาน สิ่งแวดล้อม

4. ฝึกทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส มองโลกในแง่ดี

5. เมื่อมีความเครียดทางจิตใจหรือมีปัญหา ควรหาโอกาสผ่อนคลาย

ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ เป็นเกร็ดน่ารู้เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี สุขภาพจิตจะดีได้เราต้องเริ่มต้นด้วยตัวเราเอง แล้วสิ่งดีๆจะตามหลังเรามาอีกมากมาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *